12月末の風邪をひいたときに早めに布団に入っても眠れないというのがありました。
原因は市販の風邪には無水カフェインが入っていたからだと思います。
近所のドラックストアでその時の症状（セキ、鼻水）に合わせて買ったもののカフェインまでは気が付きませんでした。
風邪薬を飲んで眠くなるのを防止するためカフェインが入っているらしいのですが、風邪薬を飲んで早めに寝て回復したいという場合に合わないタイプの薬もあるので手っ取り早く市販薬を飲んで症状緩和しようという時は気をつけて選んでください。
昨晩の睡眠
深い睡眠0時間54分
総睡眠時間6時間37分
コーヒー:0杯
酒､ビール:0本
風呂:湯船に浸かる
就寝時間:23時08分
常夜灯:点灯
日中の運動:1400歩
睡眠負債12.5%
12/27あたりから風邪で調子が悪くやっと治ってきました。
メイン回線
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