まだ風邪もしっかり治っていないので正月休みは寝る時間多めに過ごしています。
睡眠についていろいろ調べるようになったのは勝間和代さんのサポートメールに睡眠の重要性というのがあって今まで自分で思っていた睡眠時間では足りないのではということに気づいたからです。
今まで6時間バッチリ寝たと思っても目の下にクマがあったりしていたのはたぶん睡眠不足だったのではないかと思います。
睡眠負債も改善されつつあります。
昨晩の睡眠
深い睡眠0時間52分
総睡眠時間7時間31分
コーヒー:0杯
酒､ビール:1本
風呂:湯船に浸かる
就寝時間:23時13分
常夜灯:点灯
日中の運動:4300歩
睡眠負債11.8%
メイン回線
iPhone13mini 2024.5まで月1円リース
sim1 2022.8.29から ahamo2970円
sim2 povo2.0 紹介コード L30UHPGD
自宅固定回線
docomo home5g 3850円 2021.12-2024.11
自宅固定電話(ガラケー)
kyf37 povo2.0
MacBook Air M2 256gb 8GB
HP slimdesktop280 i5 8400 8GB SSD500GB
iPad Air3 64GB
mediapad T3（子供用タブレット）
libmo 3gb（980-850円）130円
AppleWatch SE2 40mm GPS ミッドナイト
AirPods Pro 第1世代
MagSafeバッテリーパック
huawei eyewere