audibleを試しに使い始めてみました。
本一冊分4-5時間分のボリュームがあり、
voicyやyoutubeを聴いていると次は何聞こうという選択の繰り返しなので本を朗読してくれるのは何気にいい感じかもしれません。
しばらく試してみようと思います。
昨晩の睡眠
深い睡眠58分 一昨日よりは+8分なのでOK
コーヒー無し
風呂に浸かる
酒飲まない
就寝時間 11時過ぎでした
常夜灯消す
日中の運動は多め11000歩
睡眠ファーストのおかげか、
就寝時間/睡眠時間は増加しています。
睡眠負債は9%で少し悪化
やはり、早く布団に入るのが1番いいようです。
子供達を寝かしつけてから洗濯物、食洗機セット、散らかった部屋の片付けをしているとて11時になってしまうので、何とか10時半までには寝たいです。
下の子が昨晩から乾いたようなセキがでて幼稚園休みになりました。
奥さんが休んでくれたので私は会社に来れていますが、あと数年はこんな感じになりそうです。
コロナで高齢の祖父母にもみてもらいにくくなってしまい、困っています。
前回の風邪で休みが続いたばかりでだんだん休みを取りづらくなっています。
メイン回線
iPhone13mini 2024.5まで月1円リース
sim1 2022.8.29から ahamo2970円
sim2 povo2.0 紹介コード L30UHPGD
自宅固定回線
docomo home5g 3850円 2021.12-2024.11
自宅固定電話(ガラケー)
kyf37 povo2.0 5分話し放題 550円
PC
MacBook Air M2 256gb 8GB
HP slimdesktop280 i5 8400 8GB SSD500GB
iPad Air3 64GB
mediapad T3（子供用タブレット）
libmo 3gb（980-850円）130円
AppleWatch SE2 40mm GPS ミッドナイト
AirPods Pro 第1世代