昨晩は7時間46分布団に入ってるうち、
7時間2分睡眠していて、その中でも
深い睡眠が27分しかなく、これは改善が必要そうです。
深い睡眠が不足してしまう原因として考えられるのは
・寝る前のスマホ
・コーヒー（夜にカフェインレスを1杯）
・日中の運動量不足
・ベッドのマットレスの硬さ
・まくらが合ってない
・睡眠時間の不足
・会社の休み不足によるストレス
・アルコール（昨日は飲んでない）
などたくさんあるので少しずつ試してみます。
メイン回線
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